Логотип журнала "Провизор"








 
 

Самая уязвимая

Кожа на шее тонкая. Из-за отсутствия сальных желез она может быть либо нормальной, либо сухой. Из-за медленной циркуляции крови питается она не очень хорошо и, как следствие, быстрее теряет упругость и стареет. Поэтому ухаживать за шеей надо с особой тщательностью. Прежде всего, регулярно подпитывать ее кремом.

Для этого нужно сначала растереть крем ладонями и затем, немного запрокинув голову, легкими скользящими движениями правой руки нанести его на левую сторону шеи и точно таким же образом, но уже левой рукой, — на правую. После чего желательно тыльными поверхностями ладоней осторожно похлопать шею с боков, а подбородок, где обычно откладывается жир, слегка «побить» пальцами. (Кстати сказать, в течение дня тоже рекомендуется время от времени тыльной стороной ладони энергично похлопывать шею спереди и по бокам.)

Что касается кремов, то некоторые косметологи особенно полезными считают кремы с витамином F. По их наблюдениям, такие кремы, повышая тонус кожи, укрепляют ее защитные функции и даже разглаживают мелкие морщинки. Короче говоря, «буквально спасают кожу от начинающегося увядания». Особенно если попутно витамин F принимать еще и внутрь, т. е. побольше употреблять подсолнечного, кукурузного или льняного масла.

Чтобы предупредить увядание кожи и появление двойного подбородка, очень полезно дважды в неделю делать контрастные компрессы, попеременно накладывая на подбородок и шею плотную салфетку, смоченную то горячей, то холодной водой. (Горячий компресс держать одну-две минуты, холодный — секунды три. Начинать и заканчивать процедуру холодным компрессом. По окончании процедуры рекомендуется нанести на кожу питательный крем.)

Столь же полезно «похлестывать» подбородок полотенцем, смоченным в холодной воде. (После «похлестывания» кожу смазать кремом.)

Кроме того, для усиления кровообращения косметологи советуют утром и вечером поливать шею сзади холодной водой. Если работа сопряжена с постоянным напряжением шеи, необходимо время от времени давать ей отдых — закидывать голову назад.

Утром и вечером рекомендуется проделывать пятиминутную гимнастику. Начать можно с такого упражнения: положить скрещенные руки на затылок и надавить ими на голову, оказывая при этом некоторое сопротивление так, чтобы напряглась шея.

Потом перейти к следующему упражнению: сложить руки под подбородком и опускать голову, преодолевая сопротивление рук.

А закончить можно тем, что, лежа на животе, запрокидывать голову назад (как можно дальше) и опускать ее на грудь.

Если регулярно, изо дня в день, проделывать этот простенький комплекс, через месяц-полтора можно надеяться на изменения к лучшему.

При первых признаках появления второго подбородка (то ли по причине сутулости, то ли из-за любви к высоко взбитым подушкам, то ли из-за нескольких лишних килограммов) могут помочь ежедневные специальные упражнения.

Упражнение № 1.
Резко откинуть голову назад, приоткрыть рот, и, напрягая мышцы подбородка, с силой сомкнуть челюсти. (Так, чтобы нижняя губа слегка прикрыла верхнюю.)
Упражнение № 2.
Стараясь как можно сильнее вытянуть шею, запрокинуть голову назад и затем вернуться в исходное положение.
Упражнение № 3.
Стоя, расправить грудь, положить руки на плечи. Нажимая на них, как можно сильнее вытянуть шею и сделать вдох, считая до десяти. Потом расслабиться и сделать выдох.
Упражнение № 4.
Встать, расправить плечи, голову опустить, руки держать «по швам». Затем наклонить голову сначала к левому плечу, потом к правому. Потом откинуть назад, склонить на грудь. Повторить все, только в обратном порядке. (Начинать со вдоха, заканчивать выдохом.)
Упражнение № 5.
Сев за стол, положить локти на стол, подпереть подбородок кулаками и, преодолевая сильное сопротивление рук, наклонить голову вперед. После чего расслабиться и опустить руки.
Упражнение № 6.
Опустить уголки рта, напрячь мышцы шеи и затем расслабиться.
Упражнение № 7.
Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести О-У-И-А-Ы.
Упражнение № 8.
Плотно сжать губами деревянную палочку (или карандаш) и, выдвинув вперед подбородок, «рисовать» в воздухе окружности (или цифры).

Перед началом «зарядки для подбородка» руки, лицо и шею следует вымыть водой с мылом, ополоснуть холодной водой, промокнуть полотенцем и нанести питательный крем. Поначалу каждое упражнение нужно повторять по пять-шесть раз, со временем удвоив количество повторений.

Для большего эффекта комплекс упражнений можно дополнить компрессами с раствором самой обычной поваренной соли: из расчета три столовые ложки соли на поллитра воды. (Держать одну-две минуты.)

И последний совет от косметологов: «Выше голову!» Женщина с хорошей осанкой и гордо поднятой головой всегда выглядит моложе.

Л. Львова





© Провизор 1998–2017



Грипп у беременных и кормящих женщин
Актуально о профилактике, тактике и лечении

Грипп. Прививка от гриппа
Нужна ли вакцинация?
















Крем от морщин
Возможен ли эффект?
Лечение миомы матки
Как отличить ангину от фарингита






Журнал СТОМАТОЛОГ



џндекс.Њетрика